Posted in Januar 2011

HF ok, Tempo oh weh!

Meine Herzfrequenz beim Laufen ist nun so langsam wieder im normalen Bereich angekommen. In den letzten Wochen lag sie teilweise bei über 180 – und das bei Läufen, die eigentlich recht ruhig und locker waren, ohne Tempo, ohne Steigungen, ohne Gegenwind. Sicher lag das an meinem Trainingspensum der letzten Monate. Viel bin ich ja nicht … Weiterlesen

Routiniert

So allmählich gewöhne ich mich wieder an das regelmäßige Training. Es ist nicht mehr so anstrengend, mal 10 Kilometer am Stück zu laufen, im Gegenteil: ab Kilometer 8 fühlt es sich sogar richtig gut an. Die Beine bleiben locker, der Puls einigermaßen ruhig und genug Puste zum Quatschen hab ich auch noch über. So kehrt … Weiterlesen

Geht doch!

Heute war nun der erste “Wettkampf” des Jahres, die Bremer Winterlaufserie begann – und ich war dabei. Große Erwartungen hatte ich nicht, da ich in den letzten Wochen nicht so viel trainiert hatte. Irgendwie wollte ich möglichst gut (aussehend) ins Ziel kommen, die Zeit spielte keine Rolle für mich. Mehr als 1000 Teilnehmer waren heute … Weiterlesen

Bloß nicht mehr raus…

… dachte ich mir, als ich heute von der Arbeit nach Hause kam. Eigentlich wollte ich heute wieder eine Laufrunde drehen, schön locker, flockig, mit ein paar Steigerungen vielleicht. Aber das lasse ich wohl lieber. Ich bin froh, dass ich heute mit dem Rad gesund und ohne Sturz zur Arbeit und wieder nach Hause gekommen … Weiterlesen